Spor Yaralanmaları
Spor yaralanmaları, spor müsabakaları veya egzersizler sırasında meydana gelen, meydana geldikleri yere ve kapsamlarına göre ciddi olabilen yaralanmalardır. Spor, insan yaşamının çok önemli bir parçasıdır. Bedensel ve zihinsel sağlıklarını korumak isteyen pek çok birey, düzenli spor yapma alışkanlıklarına sahiptir. Bazı kişiler ise sportif aktiviteleri profesyonel olarak yapar ve tüm kariyerlerini bu aktiviteler üzerine kurarlar. Ancak bu aktiviteler sırasında istenmeyen kazalar ve yaralanmalar meydana gelebilir. Bilek burkulması, bağ doku zedelenmesi, kırıklar ve çıkıklar en sık rastlanılan spor yaralanmalarındandır. Spor yaralanmaları özellikle de çocuklarda daha sık karşılaşılmaktadır. Bunun en büyük sebebi çocukların spora hazırlık süreçlerini ihmal etmeleri ve doğru bir şekilde yönlendirilmemeleridir. Yazımızın devamında ‘’En sık rastlanılan spor yaralanmaları hangileridir?’’, ‘’Spor yaralanmalarını önlemek adına neler yapılmalı?’’, ‘’Spor yaralanmaları nasıl tedavi edilir?’’ ve ‘’Spor yaralanmaları sonrası ne zaman spora geri dönülebilir?’’ gibi merak edilen sorulara yanıt vereceğiz. Türkiye spor yaralanmaları hakkında bilgi almak için bizi arayabilir; Mynovitas’ın, her biri kendi alanında uzman isimlerinden randevu alabilirsiniz.
Spor Yaralanmaları Nelerdir?
Spor yaralanmaları; sportif müsabakalar veya egzersizler sırasında meydana gelen fiziksel travmalardır. Spor yaralanmaları sırasında kas ve bağ dokular gibi yumuşak dokular veya kemikler zarar görebilir. Yaralanmaların şiddeti kişiden kişiye değişiklik gösterebilse de spor yaralanmaları sonrası her zaman, alanında uzman bir doktorla görüşülmesi gerekir. Bazı yaralanmalar sırasında olayın sıcaklığı ile dokularda meydana gelen hasarı fark etmek mümkün olmayabilir. Bu yüzden spor yaralanmaları sonrası hasarın meydana geldiği bölgenin hareket ettirilmemesi, mümkünse bölgeye soğuk uygulama yapılması ve en yakın zamanda hastaneye gidilmesi önerilir.
Çocuklarda Spor Yaralanmaları Neden Meydana Gelir?
Çocuklarda spor yaralanmaları pek çok sebepten meydana gelebilmektedir. Ancak bunların başında, yapılacak olan spor konusunda yeterince bilgilendirilmemiş olmak, rekabetçi oyun arkadaşları ve spor öncesi ısınma egzersizi yapmamak gibi faktörler yer almaktadır. Bu yüzden çocuklar, gerçekleştirilecek olan sportif faaliyet hakkında bilgilendirilmelidirler ve spor öncesi ısınma egzersizleri yapmalıdırlar.
En Sık Rastlanılan Spor Yaralanmaları Nelerdir?
En sık rastlanılan spor yaralanmaları şunlardır:
- Kas zorlanmaları.
- Kas yırtılmaları.
- Bilek burkulmaları.
- Kırıklar.
- Çıkıklar.
- Bağ dokusu yaralanmaları.
- Omuz yaralanmaları.
- Eklem yaralanmaları.
Bu gibi yaralanmalar, sportif faaliyetler sırasında sık sık meydana gelebilmektedir.
Spor Yaralanmaları Nasıl Önlenir?
Spor yaralanmaları şu gibi faktörlere dikkat edilerek büyük oranda önlenebilmektedir:
- Gerçekleştirilecek olan sportif faaliyet hakkında bilgi sahibi olmak.
- Spor öncesi ısınma egzersizleri yapmak.
- Fiziksel kabiliyetlere ve yaşa uygun spor dalları seçmek.
- Düzenli egzersiz yapmak.
- Gerçekleştirilmekte olan sportif faaliyete konsantre olmak.
- Sağlıklı beslenmek.
- Kendi vücudunu tanımak ve vücudun yapılan sportif faaliyetlere ne gibi tepkiler verdiğini anlamak.
- Sportif faaliyetleri doğru bir şekilde gerçekleştirmek.
Spor yaralanmalarını önlemek adına bu gibi etmenlere dikkat edilebilir.
Spor Öncesi Isınma ve Esneme Egzersizlerinin Önemi Nedir?
Spor öncesinde gerçekleştirilen esneme ve ısınma hareketleri, kasların; kalbin ve akciğer gibi organların kendilerini sportif faaliyetlere hazırlamasını sağlayacaktır. Bahsetmiş olduğumuz dokular ve organlar, sportif aktiviteler sırasında, normalde olduklarından daha çok çalışırlar. Isınma egzersizleri yapılmadan spora başlandığında, düşük bir tempodan anında yüksek bir tempoya geçeceklerdir. Bu da yüksek tempoya ayak uydurmalarını zorlaştıracaktır. Spor öncesinde ısınma ve esneme egzersizleri aksatılırsa spor yaralanması riski artabilmektedir. Bununla birlikte bireyin performansında düşüklük de gözlemlenebilmektedir. Bu yüzden her zaman, gerçekleştirilecek olan sporun türüne yönelik ısınma faaliyetleri yapılmalıdır.
Spor Yaralanmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Spor yaralanmaları, büyük oranda yaralanmanın türüne ve şiddetine göre özel olarak tedavi edilirler. Yaralanmanın türüne göre bazen yalnızca soğuk uygulama yapmak ve düzenli olarak dinlenmek yeterli olabilirken; bazense cerrahi operasyon gerekebilmektedir. Ancak genelde spor yaralanmaları; alçı ve atel uygulamalarıyla, ilaç tedavileriyle ve düzenli istirahat ile tedavi edilmektedir. Bazı durumlarda tedavi sonrası rehabilitasyon çalışmaları ve fizik tedavi uygulamaları gerekebilmektedir.
Türkiye Spor Yaralanmaları Tedavisi
Spor yaralanmalarında tedavi ve fizyoterapi son derece önemlidir. Tedavinin detayları tamamen yaralanmanın şiddetine ve meydana geldiği bölgeye göre özel olarak planlanır. Tedavi ücreti de bu gibi faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Çocuklarda spor yaralanması tedavisi ve tedavi ücretleri hakkında bilgi almak için bizi arayabilir; Mynovitas’ın, her biri kendi alanında uzman isimlerinden randevu alabilirsiniz.
